Nordic walking je
chôdza so špeciálnymi palicami
Je veľmi vhodná hlavne pre ľudí so sedavým zamestnaním. Zapájate pri nej až 90% svalov a posilníte vnútorné svaly okolo chrbtice.
Kurzy nordic walking Považská Bystrica
Volám sa Milan Rantúch, som certifikovaný inštruktor pre nordic walking (certifikát SNWA, WMNWA) a pôsobím v Považskej Bystrici a okolí. Okrem kurzov, ktoré robím v spolupráci s asociáciou SNWA, robím aj individuálne kurzy a tréningy. Nordic walking je ozdravno-športová aktivita, pri ktorej je veľmi dôležitá správna technika a práve o tom sú tieto kurzy. Samozrejme, že na zdravie človeka priaznivo vplýva už to, že je na čerstvom vzduchu a hýbe sa. Avšak čím dokonalejšie sa techniku nordic walking naučíte, tak tým Vám to môže po zdravotnej stránke viac pomôcť.
Ako sa obliecť na kurz
Vhodné je športové oblečenie a nízka športová obuv. Nevhodná je kabelka alebo taška cez plece. Ideálna je ľadvinka na mobil, prijateľný je menší batoh na chrbát.
Palice na nordic walking
Neodporúčame Vám kupovať si nordic walking palice pred kurzom. Na kurze Vám ich zapožičiame zdarma. Ak palice už máte, tak si ich samozrejme môžete priniesť.
Vekové obmedzenie
Nordic walking je vhodný pre každého od cca 6 do 99 rokov. Na kurzy chodia bežne ľudia v aktívnom veku, ale aj seniori. Palice pre menšie deti žiaľ v súčasnosti nemáme k dispozícii.
Nordic walking, čiže severská chôdza
Chôdza je najprirodzenejší a najjednoduchší pohyb, ktorý udržiava človeka fit. Pri nordic walkingu zapájate vnútorný stabilizačný systém, kráčate vo vzpriamenom aktívnom postoji a zapájate vnútorné svaly.
Počasie na kurze
Obrovskou výhodou kurzov v Považskej Bystrici je to, že v prípade nepriaznivého počasia vieme kurz presunúť pod diaľničný most pri našom meste, kde máme krytý priestor v dĺžke približne 2 km. Čítajte ďalej.
Vybavenie pre nordic walking
V skutočnosti je to jeden z najlacnejších športov. Prvé palice rozhodne odporúčame kúpiť až po porade s inštruktorom, ktorý Vám poradí, načo si dať pri kúpe pozor. Čítajte ďalej.
Slovenská asociácia Nordic Walking
Kurzy nordic walking v Považskej Bystrici organizuje Slovenská asociácia Nordic Walking (SNWA). Náš inštruktor je certifikovaný Svetovou akadémiou Moderného NW (WMNWA), so sídlom vo Fínsku. Prejsť na stránky SNWA.
Leena Jääskeläinen
Dúfam, že nordic walking pretrvá ako forma zdravého cvičenia a nevyvinie sa z neho súťažný šport.
~ zakladateľka a propagátorka nordic walking
Matej Tóth
Jednou z najväčších výhod chôdze je fakt, že na rozdiel od behu je ozaj pre každého.
~ majster sveta a olympijský víťaz v chôdzi
Nordic walking pomáha najmä pri týchto zdravotných problémoch
- bolesti chrbta
- prevencia a podpora liečby rakoviny
- depresie
- astma, alergie, nízka imunita
- choroby pohybového aparátu
- obezita a cukrovka
- čítajte ďalej
Lucia Okoličányová
V rokoch 2015 a 2017 na medzinárodnom kongrese nordic walkingu vyhodnotli Luciu Okoličányovú, slovenskú národnú trénerku, ako inštruktorku s najlepšou technikou na svete.
Upozornenie
Chôdza s bežnými turistickými paličkami, pri ktorej sú lakte v predu, tak to nemá nič spoločné s označením nordic walking. Ak ste sa niekde dozvedeli o rôznych vedeckých štúdiách, ako nordic walking pozitívne pôsobí na naše telo, ako významne ovplyvňuje naše vnútorné orgány a celkové zdravie, tak tieto účinky sú spojené výlučne s dodržiavaním nordic walking techniky.
